Nationale Walnotendag

Het verhaal

Walnoten hebben een rijke geschiedenis die teruggaat tot 7000 voor Christus in het oude Perzië, waar ze de titel Koninklijke Noot verdienden en waren voorbehouden aan de royalty. Alexander de Grote introduceerde ze in Griekenland, waar ze bekendstonden als de Perzische Noot. De Grieken importeerden Perzische cultivars om hun rassen te verbeteren. Via het Romeinse Rijk bereikten walnoten de Britse eilanden, wat leidde tot het onderscheid tussen „Engelse walnoot“ en zwarte walnoot.

In Zuid-Californië teelden franciscaner paters walnoten, die zo de naam „mission walnuts“ kregen. Vandaag domineren Californische walnoten de wereldindustrie. National Walnut Day, in 1949 ingesteld door het Walnut Marketing Board, viert deze voedzame noot. President Dwight D. Eisenhower bezegelde het belang verder door hem in 1958 tot openbare feestdag uit te roepen.

Walnoten bieden indrukwekkende gezondheidsvoordelen:

1. **Rijk aan antioxidanten:** Met het hoogste antioxidantengehalte onder gangbare noten bestrijden walnoten oxidatieve schade en verlagen ze „slechte“ cholesterol.

2. **Veel gezonde vetten:** Leveren essentiële omega-3-vetten (ALA), cruciaal voor preventie van hartziekten.

3. **Darmgezondheid:** Ondersteunen nuttige bacteriën en microben, goed voor de algehele darmgezondheid.

4. **Ontstekingsremmend:** Vol voedingsstoffen als polyfenolen bestrijden walnoten oxidatieve stress en ontstekingen — mogelijk gunstig bij hartziekten, diabetes type 2, Alzheimer en kanker.